Dettagli Autodifesa

M.G.A. sta per Metodo Globale di Autodifesa. E’ stato studiato appositamente dalla FIJLKAM per dotare uomini e donne di uno strumento per difendersi e sentirsi più sicuri.

Il Metodo è formato da tre componenti: l’aspetto psicologico, la preparazione fisica e la preparazione tecnica.

Aspetto psicologico

Mira ad individuare le differenti caratteristiche e tipologie di aggressione e di aggressore per poter valutare l’entità del pericolo.

Preparazione fisica

E’ volta a migliorare le capacità motorie potenziando velocità, forza e resistenza e ad acquisire consapevolezza delle proprie capacità.

Preparazione tecnica

Questa componente è a sua volta suddivisa in:

  • attività motoria propedeutica all’autodifesa, come esercizi di sensibilità, posizioni del corpo, posizioni di guardia, spostamenti del corpo, squilibri, tecniche di schivata e parata, tecniche di caduta mediante rotolamento
  • tecniche di liberazione da eventuali prese
  • leve articolari (spalla, gomito, polso) fondamentali
  • tecniche di difesa a distanza ravvicinata contro attacchi di vario tipo (ad esempio strangolamenti)
  • elementi di base per la difesa a terra: posizioni e tecniche di controllo dell’aggressore
  • tecniche di percussione al fine di destabilizzare e ottenere il controllo dell’aggressore (attacchi mirati)

L’obiettivo dell’M.G.A. è quello di ottenere un momentaneo controllo dell’aggressore, in modo da permettere di allontanarsi in sicurezza dal luogo dello scontro.

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